Control de Peso

Las formas comprobadas de perder peso son comer alimentos saludables, reducir las calorías y mantenerse físicamente activo. Pero hacer estos cambios en el estilo de vida no es fácil, por lo que podría preguntarse si tomar un suplemento dietético que promueva la pérdida de peso podría ayudar.

Esta hoja informativa describe lo que se sabe sobre la seguridad y la efectividad de muchos ingredientes que se usan comúnmente en los suplementos para bajar de peso. Los vendedores de estos suplementos podrían afirmar que sus productos lo ayudan a perder peso al bloquear la absorción de grasas o carbohidratos, controlar su apetito o acelerar su metabolismo. Pero hay poca evidencia científica de que los suplementos de peso funcionen. Muchos son caros, algunos pueden interactuar o interactuar con medicamentos, y algunos pueden ser dañinos.

Los suplementos para bajar de peso contienen muchos ingredientes, como hierbas, fibra y minerales, en diferentes cantidades y en muchas combinaciones. Se venden en formas tales como cápsulas, tabletas, líquidos y polvos, algunos productos tienen docenas de ingredientes.

Aunque la FDA y otras organizaciones examinan constantemente su eficacia y seguridad, los fabricantes de "píldoras dietéticas" termogénicas a menudo afirman que tomar estos suplementos puede ayudar a mejorar la pérdida de peso casi sin esfuerzo al aumentar su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías). Algunos también pueden ser al menos algo útiles para disminuir el apetito, reducir los antojos de comida chatarra y darle más energía, que puede usarse para la actividad física.

¿Las afirmaciones de pérdida de peso sobre estos ingredientes son necesariamente ciertas? Parece depender del tipo de quemadores de grasa termogénicos en cuestión, los ingredientes activos que se utilizan en los productos, las dosis tomadas y la respuesta de una persona individual. Los ingredientes activos que se usan comúnmente en los suplementos termogénicos varían según la marca, pero generalmente contienen una mezcla de estimulantes, hierbas y ácidos. Los testimonios, junto con los hallazgos de ciertos estudios, sugieren que los termogénicos parecen funcionar para algunos, sin embargo, en algunos casos, sus ingredientes también pueden ser peligrosos o totalmente ineficaces.