Nutrición Deportiva

Los suplementos deportivos pueden ser una adición confusa y desalentadora a su régimen diario. ¿Cuál es el mejor tipo de proteína? ¿Qué son BCAA? ¿Cómo apoyo la recuperación muscular después del ejercicio?
Todos son diferentes en cuanto a nivel de condición física, intensidad, edad y objetivos personales. No todos necesitarán suplementos adicionales más allá de una proteína básica de suero de leche. Algunos, sin embargo, pueden beneficiarse de cosas como la glutamina, los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), la creatina o los ganadores de peso. Tanto si eres un atleta serio, un principiante o un guerrero de fin de semana, los suplementos deportivos pueden darte energía durante el ejercicio y ayudarte a recuperarte para tu próxima sesión.

Los suplementos deportivos benefician el rendimiento, el físico y el bienestar. Respaldado por el conocimiento, puede alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Pero no todos conocen los beneficios del uso de suplementos deportivos. Incluso con una dieta equilibrada, puede obtener beneficios significativos.

Muchas personas pueden volverse deficientes en una cantidad de micronutrientes (vitaminas y minerales) sin siquiera saberlo, a menos que observen de cerca su dieta. Los micronutrientes juegan un papel importante en la función y la salud de las células, por lo tanto, la falta de micronutrientes puede tener un impacto negativo en el logro de sus objetivos. La deficiencia de micronutrientes también puede ocurrir en dietas específicas, ya sea buscando ganar o perder peso. Por lo tanto, complementar con micronutrientes puede verse como esencial.

La suplementación con macronutrientes es otra consideración importante que debe tenerse en cuenta cuando se analizan suplementos deportivos. Aquellos que buscan alcanzar sus objetivos deben analizar cuidadosamente su consumo de proteínas, carbohidratos y grasas. Los suplementos deportivos pueden permitirle consumir fácilmente las cantidades correctas de macronutrientes en varios formatos diferentes (digestión rápida y lenta).

Un principiante puede no estar al tanto de los beneficios de los suplementos deportivos. Alguien que acaba de comenzar un programa de levantamiento de pesas para aumentar la masa muscular, por ejemplo, puede desconocer los niveles de proteína que necesita consumir o los suplementos disponibles para maximizar las ganancias musculares. Los suplementos deportivos brindan la conveniencia y los beneficios de batidos de proteínas, carbohidratos, creatina, pre-entrenamiento, etc.